Cách vượt qua khủng hoảng trong cuộc sống
Có những lúc chúng ta thấy cuộc sống màu hồng, có nhiều niềm vui và thuận lợi; nhưng có những lúc mọi khó khăn dường như đổ dồn lên ta cùng một lúc khiến ta cảm thấy khó khăn, bế tắc. Trong tình huống đó, nếu ta không biết cách sắp xếp và cân bằng cuộc sống nhiều người sẽ dễ rơi vào khủng hoảng. Dưới đây là một số chia sẻ làm sao để không bị khủng hoảng vì nhiều vấn đề xảy ra trong cuộc sống dành cho bạn.
- Dịch vụ tham vấn tâm lý trực tiếp tại Văn phòng
- Khủng hoảng khi ra trường không tìm được việc
- Vì sao nhiều em khủng hoảng khi lên cấp 3?
Khó khăn, thách thức, những tình huống dở khóc dở cười là những điều không thể nào thiếu trong cuộc sống mỗi chúng ta. Có những lúc chúng ta thấy cuộc sống màu hồng, có nhiều niềm vui và thuận lợi; nhưng có những lúc mọi khó khăn dường như đổ dồn lên ta cùng một lúc khiến ta cảm thấy khó khăn, bế tắc. Trong tình huống đó, nếu ta không biết cách sắp xếp và cân bằng cuộc sống nhiều người sẽ dễ rơi vào khủng hoảng. Dưới đây là một số chia sẻ làm sao để không bị khủng hoảng vì nhiều vấn đề xảy ra trong cuộc sống dành cho bạn.
1. Chấp nhận rằng cuộc sống sẽ có những lúc khó khăn
Chúng ta không thể nào ngăn chặn mọi tình huống xấu xảy đến với mình, cái duy nhất bạn có thể thay đổi là thay đổi cách nhìn nhận của bạn với những vấn đề xảy đến. Khi bạn nhìn nhận nó theo hướng tích cực, lạc quan, bạn sẽ đối mặt và vượt qua mọi khó khăn một cách dễ dàng hơn.
Hãy luôn nhớ rằng, khó khăn không phải chỉ đến với một mình bạn mà là đến với tất cả mọi người, những người mong muốn có được thành công thì phải biết tìm cách để vượt qua nó. Khó khăn không chỉ là thứ khiến bạn mệt mỏi, thụt lùi, chôn vùi bạn; mà đó còn là những điều khiến bạn trở nên mạnh mẽ, khiến bạn trở nên trưởng thành hơn trong cuộc sống.
2. Sắp xếp thời gian hợp lý
Khi quá nhiều vấn đề xảy đến với bạn, bạn cảm thấy rất lo lắng, bối rối vì chẳng biết nên xử lý vấn đề nào trước, xử lý vấn đề nào sau. Bạn cứ đang làm việc này thì lại suy nghĩ đến những vấn đề khác khiến bạn không thể nào tập trung để làm nó một cách tốt nhất; thậm chí có nhiều bạn còn lo lắng đến mức ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc. Điều đó chỉ khiến bản thân bạn thêm mệt mỏi và cuối cùng rơi vào khủng hoảng vì làm việc này cũng không được, làm việc kia cũng không xong.
Tổng đài tư vấn Tâm lý – Tình yêu – Hôn nhân gia đình trực tuyến 24/7: 19006172
Lúc này, việc lập cho mình một thời gian biểu, một kế hoạch chi tiết hàng ngày, hàng tuần là một điều cần thiết đối với bạn. Hãy liệt kê tất cả những điều bạn cần làm, những điều bạn cần đạt được. Sau đó, bạn hãy xem trong số những công việc đó, công việc nào là quan trọng nhất, cần phải hoàn thành trước nhất, liệu phải dành thời gian bao nhiêu lâu cho nó, ngày hôm nay bạn sẽ cần làm những gì… Khi mọi thứ, từ mục tiêu cho đến nhiệm vụ đã được định hình một cách rõ ràng, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trở nên rõ ràng hơn, sẽ ít rơi vào khủng hoảng hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn nghiêm túc thực hiện kế hoạch, mục tiêu mà mình đã đưa ra, bạn sẽ nhìn thấy được những thành quả của mình sau một ngày, một tuần làm việc. Khi đó, bạn sẽ tự tin vào bản thân và có thêm động lực để hoàn thành những mục tiêu khác.
3. Dành thời gian chăm sóc bản thân
Chỉ khi bạn có một sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần thì bạn mới có thể hoàn thành mọi chuyện một cách hiệu quả được. Bạn không thể đưa ra một cách giải quyết tốt khi đầu bạn luôn cảm thấy nặng nề; bạn không thể làm việc hiệu quả với một cơ thể gầy gò, ốm yếu; bạn không thể có một mối quan hệ giao tiếp tốt khi bạn luôn cau có, khó chịu…
Chính vì vậy, hãy ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi đủ giấc, nếu có thể hãy dành thời gian đi tập thể dục, đi chơi với bạn bè, đọc sách, xem phim… miễn là những điều đó khiến bạn cảm thấy vui vẻ, thoải mái.
4. Tìm kiếm người đồng hành
Những lúc con người ta gặp khó khăn là những lúc chúng ta cảm thấy cô đơn, buồn chán nhất. Vì vậy, dù trong mọi tình huống, bạn đừng để bản thân rơi vào hoàn cảnh cảm thấy cô đơn.
Hãy tìm cho mình một người bạn cùng đồng hành, đó có thể là người hỗ trợ bạn, có thể cùng bạn tìm ra cách để giải quyết vấn đề; hoặc chỉ đơn giản là người ở bên cạnh bạn, lắng nghe và động viên bạn, để bạn không cảm thấy cô đơn. Bạn hãy luôn ghi nhớ một điều rằng, nhiều cái đầu sẽ luôn tốt hơn một cái đầu.
Hãy cố gắng trang bị cho mình những kỹ năng để những khó khăn trong cuộc sống không thể nào nhấn chìm bạn.
Bài viết liên quan:
