Tuổi vị thành niên – cần trang bị gì cho trẻ
Tuổi dậy thì với nhiều thay đổi từ tâm sinh lý khiến trẻ bối rối với cuộc sống. Để tránh cho trẻ gặp nhiều rắc rối cũng như hiểu rõ bản thân mình. Cha mẹ nên trang bị một số kiến thức cơ bản để đảm bảo cho trẻ phát triển toàn diện.
Dậy thì là lúc mà trẻ có điều kiện phát triển về thể chất một cách tốt nhất, cha mẹ nên nắm vững cơ hội này để tạo điều kiện phát triển cho trẻ. Một số kiến thức sau rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
1. Chế độ dinh dưỡng
Tuổi vị thành niên, độ tuổi mà cơ thể trẻ đang có xu hướng phát triển mạnh mẽ nhất. Đây là lúc cơ thể trẻ bắt đầu trở nên hoàn thiện, cơ thể nảy nở hơn,… Ngoài ra, đây cũng là giai đoạn trẻ hoạt động bên ngoài rất nhiều, theo đánh giá, đây là độ tuổi hoạt động nhiều nhất trong tất cả giai đoạn phát triển của con người. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng là điều hết sức cần thiết cho trẻ tuổi vị thành niên.
Cha mẹ nên cung cấp đủ protein, đường và chất béo cho trẻ. Một số thực phẩm khuyến khích là thịt bò, thịt heo, thịt gà, các loại phô mai, thủy hải sản và rau củ quả. Tuy nhiên, mỗi loại thực phẩm đều có hàm lượng dinh dưỡng là khác nhau, vì vậy cha mẹ nên xây dựng một số thực đơn khác nhau tránh nạp thừa quá nhiều năng lượng cũng như lại thiếu một số chất quan trọng trong sự phát triển của trẻ.
2. Kiến thức về giới tính
Trang bị cần thiết tiếp theo cho trẻ chính là kiến thức về giới tính. Bước vào độ tuổi này, cùng với sự phát triển về cơ thể thì ham muốn khám phá cơ thể của trẻ cũng tăng theo. Nếu cha mẹ nắm chắc thời điểm và dạy cho trẻ những kiến thức cơ bản về giới tính, sẽ tránh cho trẻ trong việc tự tìm tòi các kiến thức từ bạn bè và đặc biệt là qua mạng, vì trên mạng có rất nhiều thông tin rất dễ khiến trẻ lầm đường lạc lối, gây nguy cơ trong việc nghiện xem phim nóng, nghiện thủ dâm và tệ nhất là bị xâm hại tình dục.
Xem thêm: Cha mẹ nên dạy con về giới tính như thế nào?
3. Tập luyện thể dục thể thao
Thông thường, chúng ta thường qua độ tuổi dậy thì, khi cơ thể không còn phát triển mạnh mẽ nữa thì chúng ta mới ý thức được đến vóc dáng của bản thân. Có người khi hết tuổi dậy thì mới cố gắng tập xà, chạy bộ nhằm tăng chiều cao,… Điều rất tiếc là khi qua giai đoạn dậy thì thi cơ thể có tiến triển rất chậm chạp hoặc thậm chí không có cải thiện. Vì vậy, cha mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động thể thao, đặc biệt là các hoạt động như bơi, chạy bộ, cầu lông,… đây đều là những hoạt động tốn ít chi phí và không gian, không gây áp lực lên xương như một số bài tập năng ở gym và cũng là những hoạt động tốt nhất trong việc cải thiện sức khỏe, chiều cao.
Xem thêm: Tư vấn sức khỏe tuổi dậy thì – Hiểu để chăm sóc quan tâm trẻ tốt hơn
HOT-LINE tư vấn Tâm lý – Tình yêu – Hôn nhân gia đình trực tuyến: 24/7: 0904030189
4. Quan tâm, lắng nghe và tôn trọng trẻ
Không phải cứ đến tuổi dậy thì, là cha mẹ chỉ nên trang bị kiến thức cho con mà quên đi cách ứng xử chuẩn mực của bản thân mình. Trẻ độ tuổi dậy thì với bao sự thay đổi rất dễ trở nên cáu gắt nếu như cha mẹ không quan tâm, không hiểu trẻ và tỏ ra thái độ với những quyết định của trẻ thì trẻ trở nên nổi loạn là dễ hiểu. Bình thường cha mẹ đã quen với tính cách của trẻ trước đây và rất dễ bất ngờ, sốc trước thay đổi này của trẻ dẫn đến hành vi của mình cũng dần phản ứng theo trẻ là cáu gắt, bực bội,… dẫn đến nhiều hành vi không đúng cũng như mẫu thuẫn giữa cha mẹ dến con cái
Thực tế, trẻ ở độ tuổi này rất cần sự tôn trọng từ cha mẹ, đây là điều bình thường trong tất cả mỗi người. Vì vậy, cha mẹ nên lắng nghe, thấu hiểu, tìm các cơ hội trò chuyện về cuộc cống hằng ngày cũng như các vấn đề mà trẻ gặp phải. Vừa giúp trẻ giải quyết các vấn đề thường ngày, vừa tăng tình cảm giữa cha mẹ mà cũng vừa giúp cho trẻ có sự phát triển về tâm sinh lý một cách tốt nhất.
Bài viết liên quan:
