Xóa tan cảm giác lo âu trong tình yêu

Nếu một ngày bạn nhận ra bản thân mình cảm thấy không muốn rời xa người mình yêu nửa bước, luôn muốn anh ấy lúc nào cũng gần bên. Đó chính là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang rơi vào trạng thái lo âu trong tình yêu. Phải làm gì khi bản thân mình có cảm giác như thế? Tư vấn An Nam xin gợi ý bạn những cách để có thể xóa tan cảm giác lo âu trong tình yêu.

Nguyên nhân của cảm giác lo âu trong tình yêu

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới cảm giác lo âu trong tình yêu, trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân chính sau:

Một là, bạn có tuổi thơ không hạnh phúc, thiếu vắng sự quan tâm, chăm sóc từ gia đình. Chẳng hạn như bố mẹ ly hôn hoặc hay bị bố hoặc mẹ la mắng, đánh đập bạn. Bởi thế, bạn luôn khao khát có một tình cảm trọn vẹn. Khi ai đó yêu thương bạn, bạn không muốn mất đi tình cảm chân thật ấy.
Hai là, bạn đã từng bị phản bội trong tình yêu. Đây là cảm giác chung của rất nhiều người. Đã từng bị phản bội một lần, chẳng mấy ai có thể trao niềm tin đi một cách tuyệt đối nữa. Yêu nhưng luôn lo lắng, sợ mai mốt mình yêu thương thật lòng, người ấy lại phản bội như mối tình đầu. Cảm giác bất an sẽ luôn chiếm hữu trong lòng, họ luôn lo lắng, luôn hoài nghi.
Ba là, bạn thiếu tự tin, luôn cho rằng bản thân mình không cân xứng với người kia về mọi mặt. Bạn đề cao người mình yêu quá, cho nên bạn mới có cảm giác lo lắng, sợ người ấy rời xa bạn, sợ một ngày nào đó, có người hơn bạn, anh ấy sẽ lựa chọn họ

Xem thêm: Lo lắng bạn trai có ý định đào mỏ

Biểu hiện của cảm giác lo âu trong tình yêu

Bạn muốn mọi thời gian của anh ấy đều dành cho bạn. Càng ở bên anh ấy được nhiều thì càng tốt.
Bạn luôn có cảm giác rằng anh ấy không yêu bạn nhiều như bạn yêu anh ấy. Vì suy nghĩ này, bạn hay hờn dỗi anh ấy.
Bất kể một lời nhận xét nào của người ngoài về mối quan hệ giữa hai bạn hoặc so sánh xem bạn với anh ấy có hợp nhau hay không đều làm cho bạn có cảm giác khó chịu và bất an.
Bạn muốn có một điều gì đó để đảm bảo cho tình yêu của hai người.

Xem thêm: Biểu hiện người ấy đang nói dối

Bạn cảm thấy bất an, hoài nghi và sẵn sàng giận dỗi, ghen tuông khi anh ấy tiếp xúc với người khác, kể cả là nam giới. Điều này khiến bạn có thói quen hay vào tin nhắn, facebook, zalo, mail…của anh ấy để kiểm tra xem anh ấy có nhắn tin hay liên lạc với ai, nội dung là gì, có hay comment, like ảnh của người nào không.
Bạn muốn kiểm soát anh ấy, muốn khai báo rằng anh ấy đi đâu, làm gì.
Chỉ cần anh ấy lỡ hẹn hoặc nhắn tin chậm cho bạn, thậm chí không liên lạc, trong đầu bạn lại suy nghĩ tới việc anh ấy đang đi với một cô gái nào đó hoặc đang nói chuyện với người khác..Tất cả mọi hình dung của bạn đều nghĩ rằng anh ấy đang phản bội bạn.

Xem thêm: Làm gì khi người ấy lừa dối tình cảm

HOT-LINE tư vấn Tâm lý – Tình yêu – Hôn nhân gia đình trực tuyến: 24/7: 0904030189

Cách xóa tan cảm giác lo âu trong tình yêu

Hãy tìm cách làm cho bản thân mình trở nên bận rộn hơn. Khi bạn bận rộn, bạn không có nhiều thời gian để ngồi nghĩ vẩn vơ, suy diễn mọi chuyện. Chẳng hạn như, bạn tạo cho mình thói quen đọc sách, tập thể dục, tham gia vào các câu lạc bộ nghệ thuật hoặc tình nguyện, lên lịch đi chơi cùng với các bạn…Những hoạt động này giúp bạn vừa thoải mái tinh thần, lại giảm cảm giác lo âu và có khi người yêu bạn lại lo sợ mất bạn hơn chứ không phải là bạn.
Hãy tin vào chính mình. Bạn nên nhớ, bạn phải rất đặc biệt với các cô gái khác, người yêu bạn mới chọn lựa bạn. Luôn luôn tự tin vào chính mình và có sự hấp dẫn với người khác. Bạn có thể tham gia các khóa học kỹ năng để rèn luyện và hoàn thiện bản thân mình hơn, giúp bạn tự tin hơn.
Tự trấn an tinh thần mình bằng cách suy nghĩ thoáng hơn. Nếu như bạn để cảm giác lo âu xâm chiếm quá nhiều, bạn sẽ khiến bản thân mình rơi vào hình mẫu là “Hoạn Thư”. Đàn ông một khi bị ghen quá, kiểm soát quá, họ sẽ chán nản và muốn rời bỏ tình yêu. Đặc biệt, khi đàn ông nhận thấy bạn quá phụ thuộc vào họ, yếu đuối họ sẽ không còn cảm giác trân trọng bạn, lo lắng mất bạn và họ sẵn sàng làm tổn thương bạn vì họ nghĩ bạn chẳng bao giờ có thể rời xa họ.

Bài viết liên quan: