Bạn có biết tới những lợi ích của tiếng cười này không?
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, chả phải tự dưng dân gian ta lưu truyền câu tục ngữ như vậy. Trải qua đời này sang đời khác, những tràng cười bất tận được gieo vào những mẩu truyện tiếu lâm cũng khiến bao người đọc nó thấy sảng khoái, thư giãn. Những lợi ích của tiếng cười mang lại có thể giúp sức khỏe thể chất và tinh thần bạn được cải thiện tốt hơn rất nhiều
- Dịch vụ tham vấn tâm lý trực tiếp tại Văn phòng
- Lợi ích của việc độc sách sẽ giúp bạn sống tốt hơn
- Những lợi ích từ game online mang lại
Tiếng cười ở khắp mọi nơi, từ những cuộc gặp gỡ những người bạn lâu năm không tái ngộ, từ những bữa cơm gia đình chiều tối, sau câu trả lời ngây ngô của một học sinh bị cô giáo gọi khi không chú ý nghe giảng hay khi một đứa bạn tếu táo làm trò hề trước lớp.
Nụ cười bắt đầu xuất hiện ở con người khi còn rất nhỏ, ta có thể thấy nụ cười đầu tiên của con người trước tiên lúc trẻ 2 tháng tuổi hay người ta còn gọi là nụ cười mụ. Sau này, trong thời gian phát triển, trẻ bắt đầu có nụ cười xã hội rồi có tiếng cười. Trẻ thể hiện tình cảm và sự vui vẻ qua tiếng cười khanh khách, đáng yêu; quãng thời gian sau này khi trẻ lớn lên, học tập xã hội, nụ cười và tiếng cười được biểu lộ qua nhiều dạng khác nhau với các tầng ý nghĩa khác nhau do mục đích sử dụng. Tuy vậy, một trong những ý nghĩa của nụ cười là thể hiện sự vui vẻ, hài hước và sảng khoái, và không chỉ có vậy, nụ cười hay tiếng cười còn mang lại cực kì nhiều những ích lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
“Tiếng cười là đặc trưng của con người, là một yếu tố của sức khoẻ, một phương pháp trị bệnh”_một đại văn hào người Pháp thế kỉ XVI, Rabelais đã viết vậy. Hãy tưởng tượng rằng một ngày thế giới không còn có những tiếng cười, vậy sẽ lạnh lẽo và buồn tẻ thế nào.
Hãy chu du cùng tôi để biết được sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn sẽ đạt được những lợi ích của tiếng cười to lớn đến độ nào.
1. Cười kích thích toàn bộ cơ thể bạn
Thứ nhất, lợi ích của tiếng cười đó là làm gia tăng khả năng đề kháng, miễn dịch, chúng kích thích toàn bộ cơ thể bạn, làm tăng sự sản xuất của hormone endorphin và serotonin, trong đó endorphin là hormone tự nhiên giảm đau, serotonin có tác dụng chống trầm cảm, mang lại cảm giác hưng phấn, lạc quan. Cười kích thích các nhóm cơ, theo William Fry, bác sĩ, giáo sư về tâm thần học trường Đại học Stanford, nghiên cứu về tiếng cười trong 30 năm so sánh rằng cười có tác dụng như một hình thức chạy tại chỗ (inner jogging), với 100 lần cười tương đương với 10 phút chèo thuyền.”Tiếng cười là liều thuốc bổ, sự giải thoát và chấm dứt bệnh tật”_Charlie Chaplin.
2. Cười làm các mối quan hệ gần gũi hơn
Mỗi khi bạn ngại ngùng với một người mới quen, một nụ cười có thể thu rút khoảng cách giữa hai bạn, khi cả hai người bỗng dưng bật cười về điều gì đó, các bạn sẽ có cảm giác tìm thấy một điều gì đó chung và thấy đối phương có vẻ thân thiện với mình hơn. Lợi ích của tiếng cười không chỉ làm chúng ta thấy vui vẻ, thoải mái còn làm cho những người xung quanh chúng ta những cảm xúc tương tự.Nếu như bạn để ý thấy, tiếng cười rất dễ lây lan; nếu như trong một căn phòng, số đông người xem một đoạn phim thật sự hài hước, điều dễ đoán là khi có một vài người bật cười thành tiếng, hầu hết tất cả những người còn lại sẽ cười theo tạo thành một bầu không khí tràn đầy tiếng cười. Mặc dù, những người trong đó không quen nhau, thì những chuyện như vậy vẫn xảy ra tương tự, và dễ dàng thấy rằng khoảng cách giữa mọi người được xích lại gần nhau hơn.
HOTLINE tư vấn Tâm lý – Tình yêu – Hôn nhân gia đình trực tuyến 24/7: 0904030189
3. Cười làm khỏe tim mạch
“Luôn cười khi bạn có thể, đó là liều thuốc rẻ tiền”_ Geogre Gordon Byron
Tiếng cười làm giảm huyết áp, cải thiện việc lưu thông máu và việc đó làm giảm khả năng phải chịu đựng các cơn đột quỵ và nhồi máu cơ tim
Bạn có biết rằng, lợi ích của tiếng cười cho tim mạch đã được báo cáo tại hội nghị tim mạch Hoa Kỳ ngày 7.3.2004 rằng “cười 10 phút có lợi ích cho sức khoẻ tim mạch ngang bằng với 3 lần tập thể dục, mỗi lần 30 phút”.
4. Cười làm giảm thiểu căng thẳng, xả stress
Đã từng có một câu nói trong một bộ phim truyền hình như thế này: “Nếu khóc cũng qua một ngày và cười cũng qua một ngày thì tại sao không chọn cái ít đau khổ hơn?”
Nếu như có ngày, cuộc đời bạn như chìm xuống bùn lầy và tất cả mọi thứ như quay lưng lại với bạn, bạn chỉ muốn ôm lấy bản thân và chui vào một góc; bạn thân mến, bạn hoàn toàn có quyền làm như thế nhưng hãy nhớ rằng, sau đó, hãy dũng cảm đứng dậy, nhìn lên những tán lá xanh và mỉm cười. Cuộc sống này quá ngắn để chứa đựng những điều nhỏ nhặt, bạn có khả năng làm chủ cuộc đời của mình hơn bất cứ ai bạn biết.
5. Cười khiến bạn yêu đời hơn
Tất nhiên rồi, một trong những lợi ích của tiếng cười cuối cùng được đề cập tới ở đây là cười làm cho con người ta hạnh phúc hơn, yêu đời hơn. Mặc dù, khóc cũng có phần biểu trưng cho sự xúc động, hạnh phúc nhưng người ta thường dùng nó để biểu thị cho sự đau khổ, buồn bã; khi con người khóc cũng là một cách họ sử dụng để giải tỏa những vấn đề khó khăn của chính mình; tuy vậy, nụ cười/tiếng cười lại thường được biểu trưng cho sự hạnh phúc, vui vẻ.
Một nụ cười của một em nhỏ khi nhìn về phía bạn có làm bạn thấy vui lây không? Một nụ cười hạnh phúc của người yêu bạn khi anh ấy/cô ấy nhận được món quà từ chính tay bạn có khiến bạn cảm thấy tuyệt vời? Tiếng cười của cha mẹ bạn khi bạn kể chuyện tiếu lâm cho họ có khiến bạn cảm thấy tốt lành? Tất cả những điều đó chính là những lợi ích của tiếng cười đem lại, cuộc đời của chúng ta sẽ nhiều màu sắc hơn, thi vị hơn, đa dạng hình dạng hơn khi chúng ta có đầy những tiếng cười trong cuộc sống.
“Tính khôi hài cần thiết như một cái áo giáp. Niềm vui trong trái tim và tiếng cười trên môi là dấu hiệu của một người biết tận hưởng tốt cuộc đời họ”_ Hugh Sidey.
Bài viết liên quan:
